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     女優・桜井日奈子が、“大人カワイイ”撮影に挑んだ『桜井日奈子 2019カレンダーブック』(カドカワエンタメムック)が、10月30日に発売されることが明らかになった。本書で桜井は、21歳になったからこそ出せる艶っぽい姿を披露している。

    【写真】『桜井日奈子 2019カレンダーブック』フォトギャラリー

     “岡山の奇跡”として注目を集め、女優デビューを果たしてから、さまざまな作品に出演してきた桜井。映画『ママレード・ボーイ』では吉沢亮とダブル主演を務め、ヒロイン役を務めた映画『ういらぶ。』(11月9日公開)ではKing & Princeの平野紫耀と共演している。

     桜井がこれまでよりも“大人カワイイ”撮影に挑戦した本作は、美麗グラビア満載で、365日楽しめる撮り下ろしのカレンダーブック。桜井の“いま”の“本音”が分かる、本書ならではの記事ページも掲載しており、総ページ数は44ページに及ぶ豪華仕様となった。

     桜井は、等身大でありながらも、ちょっとセクシーな部屋着姿でのリラックスした様子だけでなく、黒ワンピースに網タイツで美脚を披露するなど、21歳になったからこそ醸し出せる、大人の艶っぽさも表現している。

     今回、発売情報と共に解禁されたカットには、リラックスした表情でこちらを見つめたり、キッチンの上で膝をつきながら柔らかな表情を見せる桜井の姿が収められている。なお本作の撮影は熊木優が手掛けた。

     『桜井日奈子 2019カレンダーブック』は、KADOKAWAより10月30日発売。価格は1700円(税別)。

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    旅先での男性の何気ない行動を見て、思わず女性が惚れ直してしまうことはよくあるようです。そこで今回は『オトメスゴレン』女性読者のアンケートをもとに、「旅行中、『この人頼れる!』と感じる彼氏の行動」を紹介します。


    【1】知らない道でも、地図を見ただけで迷わずに行ける。
    「初めての道なのに方向感覚がバツグンだと、すごい!」(20代女性)と、地図が読めない女性にとって、道に迷うことのない男性には頼りがいを感じるようです。地図を読むことに自信のない人は、事前に携帯電話などのナビゲーションツールを活用するといいでしょう。

    【2】観光スポットや特産品など、現地の情報をしっかり調べてある。
    「計画性がなくて『次どこ行く?』と自分任せにされるのは嫌」(30代女性)と、旅行先で訪れる場所もきちんと調べてある人は女性から高評価なようです。旅行のプランを立てるときは、ガイドブックやインターネットでしっかり情報収集をしておきましょう。

    【3】ホテルのチェックインや飛行機の搭乗手続きなどがスムーズにできる。
    「場慣れしてる感じがして、安心できる」(20代女性)と、各種の手続きを行う際にスマートに振る舞えると、頼れる男だと思ってもらえるようです。手続きの仕方がイマイチ分かっていない場合は、事前に友人に聞くなどして準備しておきましょう。

    【4】突然のトラブルで当初のプランが変わっても、臨機応変に対応できる。
    「雨が降ったりして観光プランが中止になっても、『じゃあ◯◯に行こう』と提案してほしい」(30代女性)と、困ったときでも慌てずに代案を用意できる人は、「頼れる」と思われるようです。予定が狂ったことを引きずらず、「トラブルも旅の思い出だよね!」とポジティブな発言をするといいでしょう。

    【5】旅行バッグやお土産などの重い荷物を、何も言わずに持ってくれる。
    「黙っていても当然のように持ってくれたら、男らしいなと思う」(30代女性)と、旅先での荷物の多さを考慮して女性のサポートをしてあげることも大切なようです。乗り物に乗る際、荷物をトランクに入れてあげるなどの気遣いを見せるのもいいでしょう。

    【6】ディナーなどの予約をすでに済ませてくれている。
    「ホテルの部屋だけじゃなくレストランにも予約を入れてくれていて、デキる男だと思った」(20代女性)と、気を利かせてディナーの予約を済ませていることも大人の対応だと思ってもらえるようです。彼女にちょっとしたセレブな気分を味わわせてあげられるでしょう。

    【7】分からないことはすぐに聞くなど、旅先の人とコミュニケーションがとれる。
    「何でも自分一人で解決しようとするより、旅館の女将さんや現地の人ときちんと会話できるほうがずっと安心できる」(20代女性)と、旅先でのコミュニケーション能力も彼女はするどくチェックしているようです。社交的になって、旅先で出会った人にも話しかけてみるといいでしょう。

    【8】電車やバスに乗るとき、複雑な乗り換えでもテキパキとリードしてくれる。
    「途中で間違えたりせずにスムーズに乗り換えできたときは、頼れると思った」(10代女性)と、分かりにくい移動手段でもきちんとリードできると、頼りがいがある人に映るようです。時刻表や路線図を入手しておくと、きっと役に立つことでしょう。

    【9】海外でも通用するほど、外国語を使いこなしている。
    「ホテルのフロントの外国人スタッフと対等に会話できてたら尊敬しちゃう」(30代女性)と、海外旅行では語学力のある男性がとても重宝されるようです。外国語のスキルに自信のある人は、ぜひとも惜しみなく活用しましょう。


    「旅行中、『この人頼れる!』と感じる彼氏の行動」には、ほかにどんなものがあるでしょうか。みなさんのご意見をお待ちしております。(池田香織/verb)

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    新宿の東郷青児記念 損保ジャパン日本興亜美術館は、その名が示すように洋画家・東郷青児のコレクションがもとになった美術館。ゴッホの《ひまわり》をはじめ、ポスト印象派の画家たちの世界的にメジャーな作品も収蔵品の目玉となっている。高層ビル42階にあるので、美術館の東側にある展望回廊から都心の眺望が楽しめるのも素敵な特典。展覧会で心に栄養を与えた後は、東京の大パノラマを眺めて心を開放させて。



    【教科書でみたことのある世界的にメジャーな名作がここに】

    甘く夢見るような美しい女性像で有名な洋画家・東郷青児からコレクションを提供するという申し出を受けて、1976年に開館した東郷青児記念 損保ジャパン日本興亜美術館。東郷青児の作品と彼が収集したコレクション345点が、収蔵品の核になっている。

    収蔵品の目玉はポスト印象派の代表的な画家たちによる作品で、ゴッホの《ひまわり》やセザンヌ《りんごとナプキン》など、どれも教科書で見たことのある名作揃い。これらを中心に、関連する展覧会を年に3回ほど開催。

    「高層ビルの42階にあるため、展覧会とともに展望回廊から都心の景色をお楽しみいただけます。晴れた日の東京都心から房総半島にかけての雄大な眺望は必見です」と美術館スタッフ。お天気のいい日に美術鑑賞をするなら、高層階の美術館を選ぶのも素敵かも。



    【ショップではゴッホ《ひまわり》の高品質な複製画も】

    美術館フロアにあるミュージアムショップでは、ゴッホ《ひまわり》の複製画(6000円~10万円)などゴッホ関連のグッズをはじめ、東郷青児のオリジナルグッズなど、ここでしか手に入らないアイテムが多数揃う。印刷された画面に、油絵特有の絵の具の盛り上がりを特殊な樹脂で1枚1枚筆で再現したというクオリティの高い複製画は、いつも本物のアートを身近に感じていたい人におすすめ。





    もっと身近にアートを感じられるグッズを手に入れたいなら、東郷青児の幻想的な女性像やゴッホ《ひまわり》、セザンヌ《りんごとナプキン》などのプリントが美しい「ミラー」(980円)や「マスキングテープ」(550円~600円)なども。目的に合わせて、お好みのグッズをチョイスして。

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    疲れているのになかなか寝付けなかったり、日中も眠気に襲われたりと、睡眠の悩みを抱えている人も多いのでは? 日々の生活に気をつけるのはもちろんだけれど、グッズの助けを借りてみるのもおすすめ。そこで今回は、スリープマスターでもある西川産業株式会社の杉原桃菜さんをはじめ、ドラッグストア「トモズ」やナチュラルアイテムをセレクトする「Biople by CosmeKitchen」に、おすすめの快眠グッズを聞いてみました



    【店頭では専用の測定器でのチェックも。体に合った枕を選ぼう】

    東京西川のスリープマスター 杉原桃菜さんによると、快眠のためには、1人ひとりの体格や寝方に合った寝具を選ぶことが必要なんだそう。寝具が合っていないと首や肩、腰に負担がかかり、眠りの質の低下につながることも。

    では実際にどのように枕を選べばいいの? 「睡眠中の自然な寝姿勢(まっすぐ立った状態)を保つために、敷き寝具と後頭部~肩の隙間を埋めるのがまくらの役割です。体格や姿勢によって高さが異なるため、店頭では専用の測定器を使ってチェックしています。また、横向きの際は肩幅に対応する高さが必要なので両サイドが高めのまくらがおすすめ。寝返りが楽に打てるよう横幅が広いものがよいですね」(杉原さん)

    枕の素材には、ポリエステルわた、パイプ、そば殻、ウレタン、フェザーなど、さまざまな種類があるけれど、杉原さんによると、最も気持ちよいと感じる素材を選ぶのが大切なんだとか。ただし、素材によって通気性、触感、洗濯ができるかなどの特徴や耐用年数が異なるので、購入前に確認するのがおすすめ。

    紹介してくれた人
    西川産業株式会社 
    杉原桃菜さん
    日本睡眠科学研究所認定 スリープマスター。社内では販売員教育を担当。眠りのアドバイザーとして全国でセミナーやプロのアスリートに対する寝具のコンサルティングを行う。現在、ニッポン放送の「磯山さやかのGoodナイト!Goodトーク!」で安眠アドバイスを担当



    【朝の目覚めがスッキリ!?快眠サプリメントを取り入れてみよう】

    首都圏を中心に調剤併設型ドラッグストア「トモズ」を展開する株式会社トモズの商品部マネージャー、野平直嗣さんがおすすめするのは、朝スッキリと起きられると評判の快眠サプリメント。

    ひとつ目のおすすめは、大塚製薬の「賢者の快眠」。就寝・起床のリズムを整えるサプリメントで、睡眠の質を高め、スッキリした目覚め感をサポートするだけでなく、休日明けの心の健康にも役立つことが報告されているんだとか。

    ふたつ目は、オリヒロの「快眠サプリ」。機能性表示食品で、朝の目覚めの疲労感の軽減することが報告されているテアニンを含んでいる。水なしでも飲みやすいレモン風味の顆粒タイプだから、寝る前に簡単に取り入れられそう。

    そして3つ目が、アサヒグループ食品の「ネナイト」。起床時の疲労感や眠気を軽減し、睡眠の質を高めることが報告されているL-テアニンという成分が含まれているサプリメント。L-テアニンは、緑茶に含まれている旨み成分で、アミノ酸の一種なんだとか。

    どれも1~2週間試しやすい価格なのも魅力的。効果は人によって異なるから、自分に合った快眠サプリメントを見つけてみて。

    教えてくれた人
    株式会社トモズ トモズ商品部バイヤー
    野平直嗣さん
    医薬品・健康食品・医療衛生用品のバイヤー業務を担当



    【天然由来のアロマやハーブでリラックス。自然な眠りを手に入れよう】

    世界中のオーガニック&ナチュラル商品をセレクトするコスメショップ「Biople by CosmeKitchen」の樋口瑛美さんがおすすめしてくれたのは、オーガニックハーブティーやルームミストなど、自然に心地よい睡眠に導いてくれる快眠グッズ。

    ひとつ目のおすすめは、「Gardenolo 有機ミントティー(ラベンダー&バレリアン)」。自然豊かな地中海沿岸で有機栽培されたハーブを使用したオーガニックハーブティー。自然な眠りに導くハーブ・バレリアンが、ストレスケアにも有効なんだそう。

    ふたつ目は、「Sleep days リカバリーアロマミスト」。100%天然由来成分でできたルームミストで、おやすみ前にベッド回りに使用すればリラックス空間に。香りによるリカバリーで心地よい睡眠に導いてくれる。オーガニックラベンダー&スィートオレンジと、オーガニックピンクグレープフルーツ&セージの2種があるから、自分好みの香りを選べるのも嬉しい。

    3つ目のおすすめの「YOU&OIL」は、東洋医学の「氣」を整える発想から生まれた、直接肌に塗布できるブレンドオイル。集中したいとき、お疲れ気味のときなど、体調に合わせて選びたい全20種類があるそう。その中でも寝る前のリラックスタイムにおすすめの「NIGHT」は、心の奥深くから解きほぐし、すっきりとした気分にしてくれるんだとか。

    体にやさしいオーガニック&ナチュラル商品を取り入れて、自然な快眠を手に入れて。

    教えてくれた人
    株式会社マッシュビューティーラボ
    Biople by CosmeKitchen
    樋口瑛美さん
    世界中のオーガニック&ナチュラル商品をセレクトしており、手軽でおいしいオーガニックフードや、珍しいインナーケアなどを多数取りそろえております

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    実はパン激戦区の銀座。パン選びに迷う人のため、これまでに食べたパンは1万種類以上という“こんがりパンだパンクラブ”のひのようこさんと、自他ともに認めるパンおたく“パンラボ”の池田浩明さんが、銀座らしさあふれる「銀座パン」を決定! 銀座でパンを買うときの参考にしてみては?



    【大人っぽくて個性的!特別な日に食べたいごちそう「ベストオブ銀座パン賞」】

    池田さんがベストオブ銀座パンに選んだのは「PHILIPPE CONTICINI(フィリップ・コンティチーニ)」のクイニー・タタン486円。
    「フランスの名パティシエ、フィリップ・コンティチーニ氏のスペシャリテ。クイニーアマンとタルトタタン、2つのフランスの伝統的なお菓子を組み合わせたハイブリッドスイーツは、バターが香るカリッとした食感の生地の中に、ほんのり甘酸っぱいリンゴのコンポートがたっぷり入っています。外側はカリッと、中のリンゴはしっとりとした食感のコントラストが絶妙で、まさに2つのお菓子のいいとこどり! 店内で食べるときは、中にキャラメルアイスクリームが入り、こちらも格別なおいしさです」(池田さん)

    一方、ひのさんが選んだのは「Pain d’ ESqUISSE for WAKO(パン ド エスキス フォーワコウ)」のプラリネ ルージュ350円。
    「フランスのリヨンに伝わるお菓子の赤いプラリネとブリオッシュを組み合わせた「プラリネ ルージュ」は、自家製の赤い砂糖のコーティングされたナッツが見た目にも華やか。トッピングだけでなく、ブリオッシュの中にもナッツがぎっしり詰まっていて、食べ応えも十分。やわらかいブリオッシュの生地の中に、ナッツのカリカリ食感がアクセントになっていて、後を引くおいしさです。ピンクのプラリネが目に入ると、ついつい買わずにはいられません。女子への贈り物にも喜ばれますよ」(ひのさん)

    DATA
    ■PHILIPPE CONTICINI(フィリップ・コンティチーニ)
    TEL.03-3289-4011
    東京都中央区銀座6-10-1 GINZA SIX B2F 
    営業時間/10:30~20:30(イートイン19:30LO)
    定休日/施設に準ずる  
    アクセス/東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」地下道より直結

    ■Pain d’ ESqUISSE for WAKO(パン ド エスキス フォーワコウ)
    TEL.03-3562-5010
    東京都中央区銀座4-4-8 和光アネックス 1F
    営業時間/月~土10:30~19:30、日・祝10:30~19:00
    定休日/不定休
    アクセス/東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」B1出口よりすぐ



    【その場で食べたい!という思いをかなえるスペシャルなパン!池田さんが選ぶ「イートイン賞」】

    銀座に多く見られるイートインできるパン店。とにかくできたてを、その場で食べたい! そんな池田さんの熱い思いをかなえてくれるスペシャルなパンは「はまの屋パーラー 有楽町店」の玉子サンドゥイッチ620円。

    「玉子サンドゥイッチは、注文ごとに鉄のフライパンでつくった玉子焼きをサンド。卵は1人前につき4個使い、ふわふわに仕上げるのがポイント。味付けは辛子マヨネーズと塩のみ。シンプルだからこそ、飽きがこないんです」(池田さん)

    DATA

    ■はまの屋パーラー 有楽町店(はまのやパーラー ゆうらくちょうてん)
    TEL.03-3212-7447
    東京都千代田区有楽町1-12-1 新有楽町ビル B1F
    営業時間/月~土・祝9:00~18:00、日10:00~17:00
    定休日/不定休
    席数/52席
    アクセス/JR「有楽町駅」よりすぐ





    【友人と集まるときや、ちょっとした差し入れにも!ひのさんが選ぶ「おもたせ狙い賞」】

    味も見た目も◎の「BISTRO MARX」のブリオッシュ1620円。うっかり自分で食べてしまいたくなるから、友人との集まりやちょっとした差し入れにチョイスして。

    「高さ20cmほどの大きさが目を引くブリオッシュは、シェフこだわりの逸品。パッケージも個性的で会話がはずみます。1/8にカットして、電子レンジやオーブンで温めるとバターの香りが広がり、焼きたてのおいしさが楽しめます」(ひのさん)

    DATA
    ■BISTRO MARX(ビストロ マルクス)
    TEL.03-6264-5045
    東京都中央区銀座5-8-1 GINZA PLACE 7F
    営業時間/11:30~16:00、18:00~23:00 
    定休日/無休
    アクセス/東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」A4出口よりすぐ



    【「銀座パン」を決めたのはこの2人】

    左/ひのようこさん(こんがりパンだパンクラブ)
    パンコーディネーターでこれまでに食べたパンは1万種類以上。毎月第2土曜日にはパン好きによるパン好きのための試食会を実施

    右/池田浩明さん(パンラボ)
    自他ともに認める“パンおたく”でパンにまつわる著書多数。2018年11月頃に選りすぐりのパン屋さんなどを集めてパンフェスを開催予定


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    強迫性障害を患う私立探偵モンクが、事件を解決していくミステリー・コメディ『名探偵モンク』のクリエイターとして知られるアンディ・ブレックマンが手掛けるNetflixオリジナルシリーズ『THE GOOD COP/グッド・コップ』が9月21日(金)より配信となる。

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    全10話構成の本シリーズの主人公は警察官のデコボコ親子。決してルールに従わないことで悪名高いニューヨーク警察署の元警官トニー・シニアが、いつも規則に従ってしまう警官の息子トニー・ジュニアに、恋愛から仕事に至るまで全てのノウハウを叩き込んでいくというあらすじ。

    トニー・シニアを演じるのは、映画『クラッシュ』『ドン・ジョン』に出演しているトニー・ダンザ。トニーは日本での知名度こそ低いものの、本国アメリカでは自身の名を冠したコメディドラマ『The Tony Danza Show(原題)』や、アリッサ・ミラノ(『欲望は止まらない!』)が子役出演していたファミリーコメディ『Who's the Boss?(原題)』の主演で人気を博した俳優だ。

    息子のトニー・ジュニアは4度のグラミー賞ノミネート歴を誇る歌手のジョシュ・グローバン。2016年にはブロードウェイミュージカル『ナターシャ、ピエール・アンド・ザ・グレート・コメット・オブ・1812』でブロードウェイデビューを果たし、トニー賞ミュージカル部門の主演男優賞にノミネートされた。また、『Glee』や『クレイジーワン ぶっ飛び広告代理店』といったドラマにゲストとして出演することもあったが、主人公を演じるのは本作が初となる。

    その他の出演者はモニカ・バルバロ(『シカゴ P.D.』)、ジョン・スカーティ(『レスキュー・ミー ~NYの英雄たち』)、ビクトール・クルス(『ハウス・オブ・カード 野望の階段』)ら。

    Netflixオリジナルシリーズ『THE GOOD COP/グッド・コップ』は9月21日(金)より配信スタート。(海外ドラマNAVI)

    Photo:Netflixオリジナルシリーズ『THE GOOD COP/グッド・コップ』より
    © Michele K Short/Netflix

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    健康と美容に必須!リンパの正体 福場美知留さん


    そもそも「リンパ」にはどんな働きがあるの?

    「リンパ」と聞くと、老廃物が流れていて、滞るとむくみや冷えにつながる……という知識を持っている人は多いと思います。でも実は「リンパ」は、人の健康や命に関係する、すばらしい働きを持っているそう! 福場さん、そもそもリンパとは何なのでしょうか?

    「多くの方にとって、リンパとはおそらく体の中を流れるリンパ液のイメージでしょう。でも、一般的にリンパと呼ばれるものは、体中に張り巡らされた『リンパ管』とその中を流れる『リンパ液』、リンパ管の途中に存在してろ過装置の役割をする『リンパ節』、さらにリンパ管を流れる白血球の仲間である『リンパ球』のすべてを指します。これらは総合して『リンパシステム』と呼ばれることがあります」(福場さん)

    一口で「リンパ」と呼んでいても、それほどの種類があるのですね!

    「多くの方にとってリンパとは、このように『老廃物を運ぶ下水管』のイメージが強いのですが、実はリンパには生体防御の働きもあります。何から体を守っているかというと、がん細胞です。かつて、免疫学が対象としていたのは『菌』でした。でも、抗生物質が出現してから菌で死ぬ人は少なくなり、現在、私たちの敵はウイルスとがん細胞です。がん細胞は40歳を過ぎると毎日5000個生まれると言われていますが、がんを患わずにいるのであれば、それは白血球の一種であるリンパ球が働いているおかげなのです」(福場さん)
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    がん細胞と闘う戦士、リンパ球の働きとは

    私たちの体内では、毎日のように突然変異でがん細胞が生まれています。でも、それを日々退治しているのが、白血球の一種「リンパ球」だそうです。

    「血液の中には、赤血球と白血球が含まれています。赤血球には酸素を運ぶ働きがあり、酸素で生きている私たちにとって大切なもの。赤血球は体内に25兆個存在し、体中の細胞に酸素を運んでいます。

    一方、白血球は体内に2兆個存在していますが、主な役割は外から体内に入ってくる病原菌やウイルス、さらに体内で生まれるがん細胞を退治することで、別名・免疫細胞とも呼ばれています。白血球は『顆粒球』『リンパ球』『単球』の3種類に分けられ、それぞれが退治する“敵”が異なります。リンパ球が担当しているのは、がん細胞とウイルスです。がんには現在まだ決定的な薬がないため、がんと闘うリンパ球は近年ますます注目されています」(福場さん)

    リンパ球は一体どこでウイルスやがん細胞を退治しているのでしょうか?

    「白血球は『遊走する細胞』と呼ばれています。白血球のうち、わずか10億個が血管の中にいて、あとは血管の外、リンパ管の中や臓器に入って遊走します。そこで敵となるがん細胞やウイルス、菌などがいないかを見張り、見つけたときは退治します。闘いの場所の多くがリンパ節です。たとえば、扁桃腺はリンパ節のひとつですが、風邪をひくと腫れますよね。あれは扁桃腺の中で、白血球が病原菌と闘っているからで、闘いの現象として炎症や腫れ、発熱が生じるのです」(福場さん)

    リンパ球は免疫システムの主役!

    さらにリンパ球には2種類あり、それぞれで異なる役割があるそうです。一体どんな違いがあるのでしょうか?

    「リンパ球には、主にリンパ球B細胞とリンパ球T細胞の2種類があります。血液細胞である赤血球と白血球は骨髄で生まれるので、白血球の一員であるリンパ球も骨髄で生まれますが、その一部は胸骨の内側に存在する胸腺と言う臓器に向かい、リンパ球T 細胞へと成熟します。リンパ球T 細胞になると、もうひとつのB 細胞とは異なる能力を持ちます。

    リンパ球B 細胞は、異物が体内に入ってきたときに除去する『抗体(免疫グロブリン)』を産生するのに比べて、リンパ球T 細胞は異物となった『抗原』となる細胞の溶解をおこなう、いわゆる戦士のような活躍をします。つまり、免疫システムの主役としての地位を獲得するのです」(福場さん)

    胸腺という臓器はあまり馴染みがないような……どんな臓器なのでしょうか?

    「胸腺は、胸骨の内側にある、卵1個分くらいの臓器で、わずか45gほどしかありませんが、とても重要な臓器です。しかし残念なことに、胸腺は40歳で退化することがわかっています。40歳を過ぎると胸腺は縮こまり、機能しなくなっていく。そのため、40歳をすぎると免疫がぐっと落ちると言われるのです」(福場さん)


    免疫力を上げるためのリンパケア

    リンパ球がよりよく働ければ、免疫力が上がって、さまざまな外敵や異物から自分の身を守りやすくなります。そのために、リンパ液の流れをスムーズにすることは重要だそう。自分でできる免疫力アップのリンパケアを教えてもらいました!
    【1:鎖骨をプッシュ】
    【1:鎖骨をプッシュ】
    「体の隅々から流れてきたリンパ液の最終到達場所が、鎖骨リンパ節です。鎖骨の上から、溝に4本の指を入れ、呼吸に合わせてゆっくりと、6回プッシュしてほぐしましょう。そうすることで、リンパ液が静脈と還流しやすくなります」(福場さん)
    【2:耳の下を押して、首をさする】
    【2:耳の下を押して、首をさする】
    「首の周りはリンパ節がとくに多い箇所。それは菌やウイルスなどの異物は、口と喉から入ってくることが多いから。敵を早めに撃退するために、リンパ球を含む白血球が闘う場所であるリンパ節が首の周りにたくさんあるのです。イラストの順で、耳の下から鎖骨に向かって、6回なでおろします」(福場さん)
    【3:首の前面をさする】
    【3:首の前面をさする】
    「喉の両側面を矢印の方向に6回なでおろしながら、鎖骨のあたりに流していくイメージでおこないましょう」(福場さん)
    【4:肋骨の下、お腹、そけい部をさする】
    【4:肋骨の下、お腹、そけい部をさする】
    「免疫力アップのためには、右肋骨の下方にある肝臓、左肋骨の下奥にある脾臓を刺激しましょう。1→2の順にお腹をさすってほぐしたら、おへその両脇を通って下へ流し、最後に3の矢印の向きにそけい部をさすって流します」(福場さん)

    リンパをケアすることは、ただの「むくみ取り」だけではなく、健康にもつながるのですね。リンパ球が、私たちの体を守るために適切に働けるよう、日々のケアを習慣にしたいところです。

    イラスト提供/(社)アロマ・リンパセラピスト協会

    ■監修
    福場 美知留さん
    アロマ・リンパセラピスト協会 会長 美容・健康アナリスト
    美容家プロフィール



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    約3000万本と九州でも有数のコスモス畑を有する大分県中津市。中津城をはじめ、こだわりのスイーツを味わえる古民家カフェや温泉を巡りながら、秋を満喫できるコースを紹介!

    【写真をすべて見る】絶対行きたい!九州の“秋”絶景スポット25選

    ■ 八面山麓を彩るコスモス畑!「三光コスモス園」

    10月14日(日)から11月4日(日)に開園。開花本数は約3000万本を誇り、例年、期間中に数万人が訪れる人気スポットだ。週末にはステージイベントや切り花体験など、仲間同士やファミリーで楽しめるイベントも開催する。10月中旬から下旬が見ごろ。

    [三光(さんこう)コスモス園]大分県中津市三光下田口・成恒地区 / 中津市三光支所地域振興課/ 0979-43-2050 / 終日開放 / 期間中は無休 

    ■ 「ごはんとおやつと暮らしの道具店 コケット」

    古民家をリノベーションしたカフェ。野菜尽くしのおばんざいランチをはじめ、手作りスイーツ、野菜や果物などを合わせて作った自家製ドリンクが人気。店内では店主が選び抜いた生活雑貨も販売する。

    「焼きたてワッフル自家製生姜シロップ」(730円)。全14種あるワッフルは、注文を受けてから焼き、外はサクッと中はふわふわとした食感が楽しめる。自家製生姜シロップがいいアクセントに!

    地元産野菜を使ったランチ、「本日のごはん~二十四節気~」(1620円)。食材にこだわったランチが人気。

    [ごはんとおやつと暮らしの道具店 コケット]大分県中津市京町1484-6 / 0979-22-8234 / 11:00~17:00(LO16:30) / 金曜休み、不定休 

    ■ 眺めも抜群!「中津城(奥平家歴史資料館)」

    NHK大河ドラマで話題にもなった黒田官兵衛が1588年に築城。「日本3大水城」に数えられる、堀に海水を引き込む造りはさすが“軍師”といった防衛術だ。城内にある中津藩最後の藩主・奥平家の家宝も必見。

    [中津城(奥平(おくだいら)家歴史資料館)]大分県中津市二ノ丁本丸 / 0979-22-3651 / 9:00~17:00 / 無休 

    「■ ちょっと休憩に「道の駅なかつ」

    国道10号沿い、八面山入口交差点脇にある道の駅。JAが運営する物産館では、産直野菜をはじめ、黒田官兵衛ソフトなどテイクアウトグルメも充実。レストランでは、中津名物からあげを使ったメニューも豊富。

    あまおうソフトクリームをベースに、自家製あまおうソースをかけた贅沢な「イチゴソフト」(350円)は、あまおう尽くしの一品。ジャージー牛乳ソフトをベースに大分特産黒大豆の自家製ペーストをトッピングした「黒田官兵衛ソフト」(350円)は、見た目のインパクト◎。

    刺身、唐揚げ、ハモが味わえる「中津御膳」(1280円)。スイーツ&カフェコーナーもあり、ゆっくりと楽しめる。

    [道の駅なかつ]大分県中津市加来814 / 0979-64-8830 / 直売所9:00~19:00、レストラン10:00~17:00(LO16:40)、土日祝は~18:00(LO17:40) / 無休

    ■ 「八面山 金色温泉」

    八面山のふもと、約1万坪の広大な敷地に温泉館、宿が点在。豊かな自然を生かした男女計9つある露天が自慢で、寝湯や打たせ湯などバリエーションに富む。肌触りのよい弱アルカリ性の湯に癒されよう。

    [八面山(はちめんやま) 金色(かないろ)温泉]大分県中津市三光田口584-1 / 0979-26-8065 / 10:00~24:00(最終受付23:30)、貸切り湯~22:30(最終受付) / 無休 (九州ウォーカー・九州ウォーカー編集部)


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    10月5日(金)に公開される「あのコの、トリコ。」より、ヒロイン・立花雫を演じる新木優子のキュートな場面カットが解禁となった。

    【写真を見る】ショートパンツ×肩出しファッション+ウインク=最強の方程式!/(C)2018 白石ユキ・小学館/「あのコの、トリコ。」製作委員会

    累計発行部数100万部を超える白石ユキの人気コミックを実写映画化した本作。

    地味でさえないメガネ男子・頼(吉沢亮)が、大好きな“あのコ”雫(新木)のためにかっこよく変わっていくさまと、頼、雫、そして昴(杉野遥亮)の幼なじみ3人が恋と夢を追い掛ける姿を描く。

    本作で新木が演じるヒロイン・雫のキャラクターは、モデルでありながら女優を目指し、ひたむきで明るく、強さと弱さのバランスが魅力的な女の子。

    新木は9月16日に、千葉・幕張メッセで開催された「Rakuten GirlsAward 2018 AUTUMN WINTER」で、「non-no」の専属モデルと「titty&Co.」がコラボした「non-no×titty&Co.」ステージにトップバッターで登場した。

    秋らしいファッションに身を包みランウェイを歩くと、会場からは大歓声が上がり、その後SNSでも明るく太陽のような笑顔を見せてファンを魅了。

    劇中の雫はそんな新木本人と重なることも多く「夢をかなえるために真っすぐに頑張っている」雫のキャラクターに説得力が加わっている。

    このたび、新木が劇中で女優を目指しながらも女性から高い支持を集めるモデルの立花雫に扮(ふん)し登場したファッション誌の写真が一挙公開された。

    まさしく吉沢演じる頼を“トリコ”にする雫風モテコーディネートの数々。劇場公開を前に、頼だけでなく全国民の胸が躍りそうだ。

    ■ STORY

    地方で暮らしていた地味でさえない男子高校生・鈴木頼(吉沢)は、東京の芸能コースがある高校に転入し、幼い頃から好きだった立花雫(新木)と再会する。

    女優という夢に向かって真っすぐに頑張る雫にあらためて恋をした頼は、彼女が所属する芸能プロダクションに頼まれ、雫の付き人として現場に同行するようになる。

    ランジェリーの広告撮影の日、共演するはずだった頼と雫の幼なじみでもあり人気俳優の東條昴(杉野遥亮)が、あるアクシデントで帰ってしまい、雫は降板させられそうになる。

    そんな雫を助けるために頼はなんと昴の代役を受けることに。頼がカメラの前に立つと別人のような輝きを放ち、雫は思いがけずときめいてしまう。

    そして、この広告が話題となり、頼と雫、昴の未来を変えていく。

    「思い出したんだ。僕にも小さい頃、俳優になりたいって夢があったなぁって」昴がついに雫に告白、しかも自分が主演する恋愛映画の相手役に雫を指名する。

    それを聞いた頼は複雑な想いを抱えるが、話題を呼んだランジェリー広告が監督の目に留まり、自身もアート系の恋愛映画の主演に抜てきされる。

    雫のそばにいられなくなることで出演を迷っていた頼を雫は叱咤激励、頼は映画に出ることを決意する。

    そして、頼と雫は互いの夢に一歩ずつ近づくにつれ、少しずつすれ違っていき…。

    恋と夢が複雑に絡み合う、3人の思いの行方は?(ザテレビジョン)


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    近年、脳の活性化、二日酔い対策、熱中症対策など万能な効果に注目が集まるぶどう糖。より手軽に、より効率よく摂取できるようにしたラムネ菓子が『ぶどう糖95%ラムネ』だ。

    ■レモンの風味で爽やか!子供から大人まで食べやすい!
    TVやネットで話題のラムネ菓子。その理由は原材料に含まれるぶどう糖が私たちの身体に至れり尽くせりの効果を発揮することが知られているからだ。
     
    グルコースとも呼ばれるぶどう糖は、細胞が活動するのに最も重要なエネルギー。特に脳のエネルギーとなるのはこのぶどう糖のみなので、いかに重要なのかは言うまでもないだろう。甘いものを食べないと集中できない、頭を使いすぎて疲れた、というのもこのぶどう糖が不足しているのが原因。

    普段、私たちはこのぶどう糖を炭水化物や砂糖を分解して摂取しているのだが、なぜ今になってぶどう糖、強いてはラムネ菓子が注目されているのだろうか。
     
    これはぶどう糖を直接摂取すると素早くエネルギーを補給することができるため。チョコレートなどとともに、登山などのエネルギー補給剤としても重宝される理由はここにある。

    春日井製菓(名古屋市西区)が販売する『ぶどう糖95%ラムネ』(55g(個装紙込み)・販売参考小売価格 税抜 180円・好評発売中)は、ぶどう糖の配合率を高めたラムネ菓子。お菓子と銘打っているが、利用シーンは勉強や仕事で集中したい時、運動でエネルギーを補給したい時、二日酔い対策したい時などの補給菓子として発売されている。
     
    注目すべきは95%の配合率※だけではない。もう一つの原材料であるコーンスターチはでんぷんのことで、摂取してから体内で分解されて最終的にぶどう糖に変換される。つまり、速効性のぶどう糖と遅れてから摂取できるコーンスターチの2段構えで摂取できるというわけだ。
    ※含水結晶ぶどう糖として

    といっても、ほんの数%しか含まれていないので過度な期待は出来ないが、この組み合わせはあまり目にしない珍しさがある。さらに、アレルギー物質(27品目)が含まれておらず、安心して食べられるのも嬉しいポイントだ。
     
    それでは食べてみよう。見た目は普通のラムネ菓子。個装なのでその都度ポケットに忍ばせておいてもOKだ。

    口に入れるとあっという間に柔らかくなるのでお子さんでも安心して食べられる。ぶどう糖は糖のなかでも控えめの甘さ。あっさりとしているので甘いのが苦手な人にもおすすめ。
     
    レモンの爽やかな風味との相性もよく、食べた後に清涼感を与えてくれる。鼻孔をくすぐる香りが気持ちいい。

    パッケージは持ち歩きしやすいチャック付き。家族、同僚、友達と一緒にぶどう糖の効果をぜひ試してみてほしい。
     


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    みいつけた!

    Eテレの子ども番組『みいつけた!』では、9月10日(月)放送回より新しいエンディングテーマソングが登場! 番組メインキャラクターのひとり「サボさん」が歌うバラードで、タイトルは『さばくにおいでよ』です。
    ママスタBBSでも、さっそくこの曲に注目したママたちがいたよう。放送直後からこんな書きこみが見られましたよ。
    『サボさん、新曲! 』
    『「みいつけた!」は良い曲が多いなー』
    メインボーカルはサボさん! 思わず砂漠に誘われてしまいそう

    『さばくにおいでよ』のメインボーカルをつとめるサボさんはサボテンのキャラクター。これまでの曲では「サボノバ歌手」であり「みんなのスター」であると歌われてきた人気のサボさんですが、今回の映像ではひとりだけで砂漠にいます。どうやら故郷のビーチチェアでくつろぎながら誰かを待っているようです。
    アニメーション映像では、鮮やかな青空や南国風の緑の木々などカラフルな色彩がとても印象的ですよね。見ているママたちも思わず砂漠に誘われ、隣でくつろぎたくなってしまうかも?

    今後『みいつけた!』の9月10日(月)~13日(木)、ならびに9月24日(月)~27日(木)の放送回でエンディングテーマ曲として登場することが決定しています。曲中でコッシーとスイちゃんが添えるコーラスもかわいらしいので、どうぞチェックしてみてくださいね。
    作曲はクレイジーケンバンドの横山剣さん

    『さばくにおいでよ』の作詞はふじきみつ彦さん、作曲は横山剣さんです。クレイジーケンバンドのリーダーをつとめる横山剣さんが『みいつけた!』の楽曲に携わるのはこれが二度目のこと。スタジオコーナーの脚本を担当するふじきみつ彦さんの詞の世界に、しっとりとしたメロディをつけてくれています。
    ちなみに同じコンビで『サボさんまいったな』という名曲を世に送り出したのは7年前のこと。この曲では最後に、スターであるがゆえに誰のものにもなれないというサボさんの心情が歌われていました。いつか「ふたりでさばくへいこう」という締めくくりのフレーズも、少し切ない雰囲気をかもしだしていましたよね。今回の『さばくにおいでよ』の映像では、砂漠で誰かを待つサボさん。隣にある空っぽのビーチチェアにはそのうち誰かが来るのでしょうか? もしかしたら『サボさんまいったな』から7年の時を経て、「ふたりでさばくへ」と誓った約束が果たされるのかもしれませんね。

    いつもはふざけてばかりのコミカルな印象のあるサボさんが、しっとりと聴かせる新曲『さばくにおいでよ』。ちょっぴり大人っぽいムードに、ついママたちも引きこまれてしまうかも? ぜひ『みいつけた!』でご覧になってくださいね。

    文・井伊テレ子 編集・山内ウェンディ イラスト・天城ヨリ子

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    よく「ふたりめはどうする?」「3人めもほしいよね」と盛り上がっている、ママスタBBS。”授かりもの”である以上は親の思いどおりにはいかないものですが、きょうだいが多いのはにぎやかでいいなと筆者も思います。
    とはいえひとりっ子だって比べられる対象が近くにいないぶんのびのび育ちやすいなど、いいところはたくさんあります。ただ親としてふと考えてしまうのが、「自分たちがいなくなったら、天涯孤独になってしまうのでは?」ということ。きょうだいどころかイトコさえいないとしたら、その不安がさらに増してしまうのでは?
    「ひとりでよかった」人もいる! 人生どうなるかは未知数


    イトコさえいないという、ひとりっ子をもつママからの投稿です。
    『ダンナに「心配だから、ふたりめを作ろう」と言われました。とはいえ現状を考えると難しい。血縁関係にある人が誰かいないと、人生は大変ですか?』
    同じような状況にあるママたちには、やはり不安があるようです。
    『うちの息子がそうだわ。イトコもいないから、せめて友達をたくさん作ってワイワイ過ごしてほしい。あと結婚したらたくさん子どもをもてるように、高収入になってほしい(笑)』
    『私も最初はひとりでいいやと思っていたけど、将来孤独になっちゃうかも! と思ってふたりめを作ったよ。そのあとイトコはできたけど、海外に行っちゃったりでつきあいは希薄。やっぱりもうひとり産んでおいてよかったと思ったな。ただこの先大ゲンカして兄弟の縁が切れるかもしれないし、こればかりはわからない』
    たしかにきょうだいのいる子に比べれば、ひとりぼっちになってしまう可能性は高いかもしれません。でもママたちがいうように、「人生何があるかわからない」!

    現実の”イトコなしのひとりっ子”がどんなふうに過ごしているのか、身近なところから実例を挙げてくれたママたちもいます。
    『うちの親がそうだわ。「なんでもひとりで背負ってきて、大変」と言っている。でも娘から見ればわずらわしい家族間のつきあいとか、しがらみがなくてラクそう』
    『私自身がそうで、今すでにひとりです。母が亡くなったときは寂しかったけど、結婚してからはそれも薄れてきたし大変なことはない。ひとりっ子が大変なのは親が亡くなったときよりも、介護になったときかもね。でもそのぶんたくさん貯金をしておけばよいのでは?』
    『ダンナがそうなんだけど本人は大変とは思ってないし、嫁の私はひとりでよかったと思ってる。義両親はお金があるから、すでに介護つきマンションを予約しているし。「もし子どもがふたりいたら、こんな余裕はなかっただろうな」と言ってるよ』
    きょうだいがいても孤独なことも。人に好かれる子に育てよう!

    たとえきょうだいやイトコがいたとしても、孤独を感じることはあるようです。
    『私の場合でいえば兄弟とは絶縁状態だし、イトコはいるけど疎遠。この歳になると、むしろ近所の友達のほうが頼りになる』
    『うちにも絶縁状態の兄弟がいる。めんどうな親族がいると遺産わけとかで、すごく大変だよ。極端な例かもしれないけど』
    『お金があれば親族が少なくて困ることって、少ないと思うよ。それに世の中で頼れる相手は、親族だけじゃない。血のつながりはなくても、情のつながりでたくさんの人に囲まれる生き方もよいんじゃない?』
    『結婚すれば自分の家族ができるし、親きょうだいや親戚がいなくても、さびしくなくなるよ。それまでは元気でいてあげてね』
    さびしいときはさびしいし、まわりの友達が助けてくれることもある。これはたとえ親族がいたとしても、みんな同じことですよね。

    現実的に考えれば親がいなくなっても困らないように、ある程度の貯金をしてあげたほうがよい気がします。「もしもうひとり子どもがいたとしたら」と想定して、そのぶん貯金をがんばってみるのもよいのでは?
    またこの先、人づきあいを絶つような大人にはなってほしくないですよね。それこそ天涯孤独の、さびしい人生になってしまいます。異性にも同性にも好感をもってもらえる人間になるように、愛情をたっぷりかけて育ててあげましょう。今は「ひとりっ子でさびしいかも?」と心配しているママにも、もしかしたら将来はたくさんの孫に囲まれた、にぎやかな老後が待っているかもしれません!

    文・鈴木麻子 編集・しらたまよ

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    夏休みや冬休みなど、長期に学校がお休みになると出される宿題、どのように対処していますか? 夏休みともなると日数が多いこともあり、かなりの量の宿題が出されることも珍しくはないようです。そしてその宿題をめぐった問題点が浮き彫りになっています。それが「宿題代行」です。
    宿題代行とは

    宿題代行とはその文字のとおり、子どもたちが学校から出された宿題(家庭学習)を第三者となる他人が代わりにおこなうことを指しています。特に多いのは読書感想文や作文の代行で、小中学生の場合は各科目の自由研究なども人気を集めています。中には、国語や算数などのドリルや絵日記、漢字の書き取りなどを依頼する人も多く、さまざまな宿題に対応できるよう出品者も多様化してきています。宿題代行に関する動きは、フリマなどの出品だけにはとどまらず、ひとつのサービスとして起業する人まで出てきているほどなのです。
    「宿題代行」の根絶を目指す動きが始まる
    文部科学省は8月に大手3社のフリマサイトを運営する「メルカリ」「楽天」「ヤフオク」に対し、子どもたちの宿題に関する出品を禁止できないかという打診をおこなっていました。その結果、3社は読書感想文の売買などをはじめとする「宿題代行」行為の根絶に向けて文部科学省からの通達に合意しました。
    文部科学省とメルカリで交わされた合意内容
    子どもたちの健全な育成環境の整備を目的にしたいと話している「メルカリ」と、通達を出した「文部科学省」両者で交わされた合意内容についてみてみましょう。
    1. メルカリは、フリマアプリ「メルカリ」内において、子どもたちに代わって宿題を行う役務を提供することや、読書感想文や自由研究といった宿題の完成品を出品することを禁止いたします。宿題代行行為と思われる出品があった場合には、商品の削除等の対応を行います。

    2. メルカリは、文部科学省と連携し、子どもたちが自ら宿題に取り組む環境の整備を推進してまいります。
    これまでもメルカリは、子どもたちに代わって夏休みなどの宿題をおこなう役務を提供する行為は禁止してきました。原則、手元にない商品の出品や、なんらかの行為を代行する出品はメルカリではルール違反となっています。しかし、読書感想文や自由研究などの完成品を出品することで、ルールの網をかいくぐって多くの出品が目立つようになり始めました。そこでメルカリは完成品に対しては、氏名や個人情報が記載されている物は削除対応をおこなってきました。ですがそれ以外の出品商品に対しては、自由を尊重するという観点のもと、禁止としてはみなさなかったのです。今回の文部科学省との合意を通じ、完成品の出品も禁止とし、宿題代行行為の根絶に向けて取締りを一層強化していくことになりました。今後も各府省庁をはじめとした外部機構との連携を図りながら、子どもたちも安全に、安心して利用できる場所を提供していきたいと語っています。
    参考:株式会社メルカリ | メルカリ、宿題代行行為の根絶に向けて文部科学省と合意
    宿題代行が横行する背景

    宿題とは、本来子ども自身がやるものではないでしょうか。ではなぜ宿題代行行為はここまでおおごとになってしまったのでしょう。その背景にはさまざまな問題が隠されているのかもしれません。
    忙しい子どもは時間がない
    夏休みのような長期間学校が休みでも、今の子どもたちは塾や部活動、習い事など多忙な毎日を送っています。そうなると宿題をする時間を取るのが難しいという問題点が浮かび上がってきます。本来、学校から科せられる宿題とは学校で学んだことを定着させるためのものですので、毎日学校に行っているのと同じように、少しずつやっていけばクリアできそうなものですが、長期間のお休みだからこその外部の活動が増えることもあり、なかなか進まないというケースも多いようです。学年によっては中学受験を控えている場合もあり、そうなるとますます大量の宿題に時間を割くことができないという声が出てくるのは仕方のないことなのかもしれませんん。
    簡単にできない宿題が多い
    子どもによって得手不得手があるように、宿題も簡単にできるものもあればそうでないものもあります。例えば読書感想文や作文などの場合、本を読むことが習慣化していない子どもは本を読むだけでも一苦労です。さらには読書感想文の書き方を教えてもらっていないのに、定められた文字数をクリアした感想文を書くのは至難の業です。他にも絵を描くことが苦手、工作を作るのが苦手、そのような子どもたちの困ったをスルーした宿題の出し方そのものが、子どもたちを苦しめる結果になってしまっているのかもしれません。絵日記ひとつにしても、「夏休みの思い出を描きましょう」とだけいわれても困ってしまう子どもが出てくる可能性もあります。フォローもせず出しっぱなしな宿題の出し方にも問題が隠されているのではないでしょうか。
    学校以外からも出される宿題に追われるケースも
    『受験や進学校行ってたら塾の宿題もすごいし、読書感想文なんかで時間使うんだったら他の勉強したほうがいい』
    学校からのたくさんの宿題に加え、塾に通う子どもは塾からも宿題がでることも珍しくありません。そうなってしまうとキャパシティオーバーになる子どもが出てくることもあるでしょう。そうなった場合、どちらがより大切かとはかりにかけるしかなくなり、学校の宿題が後回しにされ、そこから「宿題代行」へと繋がるのかもしれません。
    宿題代行にまつわるママたちの意見
    宿題代行に関するママたちの意見をママスタBBSからみてみましょう。
    『夏休みの宿題くらいやれや! 何日あるんだよ』
    『ずるいことを学んだ子に何の将来性があるのやら』
    『宿題ができないならできないで怒られたらいいと思う。恥もかけばいいと思う。それも勉強』
    全体的にお金を出して宿題を済ませる行為に関し、批判の声の方が圧倒的でした。ですが批判的な意見の中にも、宿題代行であったり、親が子どもの代わりに宿題をやる・手伝うのも仕方ないという声も多くありました。
    ママたちが考える宿題の問題点
    『お金で買おうとは思わないけど、特に小学生の宿題は親に負担がかかる』
    『そもそも夏休みの宿題が多すぎるのが問題とおもう。小学生でそんなに書けないだろ~って感じ』
    『宿題が多すぎるんだよね。もっと少ない方が子どものモチベーションも上がるし、ちゃんと勉強する』
    ママたちの声の中で多かったのが宿題の量が多すぎるという問題点です。長期間の休みのときに出される宿題の多さにはみんな困っているのでしょう。筆者の子どもも、英単語と漢字の書き取りに数日かかっていました。積極的に取り組んでも数日かかる量というのはどうなのでしょう?
    『外国の人が日本人は"休み"なのに宿題出してて意味わかんないっていってたな。それ見てあー確かにそうかもって思った。少しも休めない夏休みなんていらないよね』
    『毎日観察する系のとか、真面目にやってたら旅行とか行けないしやめて欲しい』
    長いお休みにしかできない体験や経験も、宿題を優先してしまうとできなくなる可能性もでてきます。確かに休みなのに少しも休めない量の宿題がでるのは、いろいろな意味で子どもの健全な生活や成長を奪ってしまいかねないのではないでしょうか。
    少しのことで変わるかもしれない宿題の現状
    『読書が好きな子にだけ書いてもらったら良いと思う。無理やり読んでもなんの感想も生まれない』
    『書き方さえ分かれば1~2時間で書ける。大変なのは共感できる本選び。作文は2のつぎ』
    『どこかの小学校は、夏休み中に本選びや要点まとめが宿題で、実際の感想文は授業で書くと聞いて、素晴らしいと思ったわ』
    ただノルマをクリアするだけの宿題ではなく、その宿題をやることで生まれる課程や経験を大切にするという考え方は素晴らしいことではないでしょうか。結果ばかりをついつい求めがちになる中、学校こそ「課程」を大事にする考えを教えてほしいものです。いたずらに時間だけを消費してしまう宿題の内容や量については、少し見方を変えるだけで何か変わるかもしれません。
    宿題代行、あなたはどう思いますか?
    先にもお話ししたように、学校から出される宿題は誰かに頼ることなく子ども自身が取り組み、成し遂げるのがベストです。そう考えると宿題代行という問題は撲滅すべきものなのかもしれません。ですが子どもたちへの負担などを考えると、一概にも宿題代行だけが悪いとはいい切れないのではないでしょうか。多くの問題点があるなか動き出した宿題代行行為撲滅の流れ。みなさんはどう思いますか?

    文・櫻宮ヨウ  編集・山内ウェンディ

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    米大リーグは16日、各地で行われ、エンゼルスの大谷はマリナーズ戦に4番指名打者で出場し、3打数無安打、2三振だった。チームは4―3で勝った。写真は3回、内野ゴロに倒れた大谷=アナハイム

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    ニュージーランド航空は、日本発着ニュージーランド行きを対象に期間限定で「Spring Sale」を実施している。
    /> 対象路線は東京/羽田・東京/成田・大阪/関西~オークランド線で、往復運賃はエコノミークラスは89,000円から、プレミアム・エコノミークラスは189,000円から。いずれも燃油サーチャージや諸税が含まれた総額となる。
    /> 予約クラスはエコノミークラスは「P」、プレミアム・エコノミークラスは「A」。東京/羽田・東京/成田~オークランド線直行便利用時は名古屋・大阪・福岡発、大阪/関西~オークランド線利用時は福岡発の追加料金は無料となる。
    /> 対象旅行期間は10月5日から12月13日まで、大阪/関西〜オークランド線は10月28日より就航する。販売期間は9月14日から25日まで。
    /> 詳細はこちら

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    クリスチャン・ヤンコフスキー個展「Floating World」 2018年9月15日(土)から10月28日(日)まで、京都市立芸術大学ギャラリー@KCUAにて、「Floating World」が開催されている。挑発的でアイロニカル、かつユーモア溢れる作風で知られるクリスチャン・ヤンコフスキー氏の展覧会。ベルリン在住の同氏にとって、今回が日本初の個展となっている。 京都市立芸術大学ギャラリー@KCUAでは、国際的に活躍する海外作家の創造と実践に触れる機会として、展覧会や実践的なワークショップ、レクチャーなどを毎年実施している。2018年度は、クリスチャン・ヤンコフスキー氏が招聘されることとなった。 同氏は、ブリーフケースと機内持ち込みサイズのスーツケースの2つを持って世界中を駆け巡り、各地でさまざまな業種の人々との協働作業を通じ、アートの世界とそれとは異なる世界とを“接続”している作家。本展では、2018 年6 月の京都でのリサーチにて制作した龍崎飛鳥氏の緊縛とのコラボレーションによるテストピースや、京都市立芸術大学出身の若手作家および学生などを交えたレクチャーパフォーマンスを題材とする複数の新作が発表されている。 観覧無料で、時間は11:00~19:00(10月5日は22:00まで)。月曜休館で、9月17日(月・祝)と9月24日(月・休)は開館し、それぞれ翌火曜が振替休館となる。 ■期間:
    2018年9月15日(土)~10月28日(日)

    ■開催場所:
    京都市立芸術大学ギャラリー@KCUA
    京都府京都市中京区押油小路町238-1

    ■問い合わせ先:
    京都市立芸術大学ギャラリー@KCUA
    tel. 075-253-1509
    url. http://gallery.kcua.ac.jp/
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    「JAGDA SCHOOL KANSAI 2018」 公益社団法人日本グラフィックデザイナー協会 関西ブロック(JAGDA関西)は、2018年9月30日(日)に、「JAGDA SCHOOL KANSAI 2018」を開催する。第一線で活躍するプロのグラフィックデザイナーが講師となり、グラフィックデザインを志す学生のポートフォリオを直接講評するイベント。参加対象は関西地域内の大学 / 短大 / 専門学校に在学中の学生で、希望者はWebフォームから申し込みを行える(http://kansai.jagda.or.jp/)。 本イベントは、昨年に初めて関西で開催されて好評を博した。今年も、学生のスキルの底上げや、プロと学生のネットワークづくり、学生どうしの交流などを目的として開催。6名の講師と参加者が、約3時間半にわたって密に向き合う貴重な機会となる。 会場は120 WORKPLACE KOBEで、参加費は500円(JAGDAスチューデントメンバーは無料)。定員は24名で、見学のみの参加もできる(見学のみの定員は20名 / 要参加費)。時間は16:30〜20:00(16:00受付開始)。当日は参加者は4名1グループの6テーブルに分けられ、参加者は約20分ごとに席を移動する。 参加者は、ポートフォリオ、現物(1点まで)、映像(2分以内)にまとめて参加。講師は、木住野彰悟氏、小杉幸一氏、天宅正氏、峠田充謙氏、藤戸佐千世氏、和田武大氏が担当する。 ■期間:
    2018年9月30日(日)

    ■開催場所:
    120 WORKPLACE KOBE
    兵庫県神戸市中央区磯上通4-1-14 三宮スカイビル 7F

    ■問い合わせ先:
    公益社団法人日本グラフィックデザイナー協会 関西ブロック
    url. http://kansai.jagda.or.jp/
    url. https://120workplace.jp/
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    子育てって忙しいですよね。疲れて帰ってきて子どもの通園バッグを開けたら、連絡帳やプリントの山。つい「面倒だなあ~」となり疲れが倍増して、ほったらかしてしまうことってありませんか?

    【保育園】意外とあるある!? 先生をイラっとさせる保護者のNGマナー9つ

    でも、そうしていると…知らず知らずのうちに、園側から良くない感情を持たれているかもしれません。

    『1人でできる子が育つ「テキトー母さん」のすすめ』著者の立石美津子が、“最低限、これだけはしておきましょう”という具体例をお話しします。

    相手の気分を損なうパターンあるある

    日中、我が子を長時間預ける幼稚園、保育園。そこで働く保育者の仕事は“聖職”と言われますが、先生だって感情を持った人間です。せっかく書いた連絡帳に対してスルーされると不快に思ってしまうことがあります。

    例えば、

    提出物を出さない人申し込み期日を守らない人連絡帳に未記入の人挨拶しない人一つ一つ見ていきましょう。

    提出物編

    提出物を出さない

    保護者側に立ってみると、子どもが3人いてそれぞれが学童クラブ、学校、幼稚園から1日2枚ずつもらってくると一週間でなんと、2枚×3人×6日=36枚。これに様々なダイレクトメールがポストに入ってきて、家の中がゴチャゴチャになります。

    でも、園側に立ってみると、たった一人の未提出の保護者のため全体の仕事が滞ります。

    たくさん用紙を受け取って、大変なのはわかりますが、園側から「また、○○さんが未提出だわ、集計が出来ないわ」という会話を職員室でされないようにしましょうね。

    申し込み期日を守らない

    幼稚園、保育園、学校からの様々な“提出期日付き”の申込用紙が発行されます。

    「まだ予定が立たず保護者会の参加、不参加の用紙を出せないわ」と言いつつ期日ギリギリまで放っておき、どこかにしまってしまうと、そんな用紙を受け取っていたことすら忘れてしまいます。

    そして、園側から「期日が過ぎていますが、参加の有無はどうしますか?」と催促の連絡がきます。本来、用紙を集計すれば済むものを、期日を守らない保護者がいることで、園側は忙しい合間をぬって電話することになり、負担に思われてしまいますよ。

    無断欠席

    参加の意思を示しながら無断欠席の人。都合で行けなくなったら連絡を入れましょう。

    連絡帳

    幼稚園、保育園、学校、学童クラブには家庭との連絡ノートがあります。

    子どもが数人いると連絡帳も×2名分、×3名分となり、しかも毎日のことで本当に大変です。家に帰って食事の支度、洗濯、風呂掃除と家事も山盛りなのに、これがあると毎日書くのがつい面倒くさくなります。

    でも、保育者だって仕事だとはいえ大変な状況です。担当生徒×20名分、今日あったことを一人一人の顔を思い出しながら書いています。

    それなのに、保護者欄が未記入ですと、翌朝開けたときガックリきてしまいます。「読んでいない」と誤解されることもあります。「どうせ読んでくれないんだから『今日も元気に変わりなく過ごしていました』と、適当にお決まりの文章を書いておけばいいや」となってしまうかもしれません。

    ニコニコマークでもシャチハタでもいいので「はい、読んでますよ~」ということを示すマークを書いておきましょう。

    送迎時の挨拶

    「保育料を払って預かってもらっているんだから、いちいち挨拶をする必要はないわ」、「お礼を毎回言うなんておかしいわ」とまでは思っていないと思いますが、「預かってくれているのが当然です」という態度で「ありがとうございました」の一言もなく、会釈するだけで黙って連れて帰る人が実際います。

    隠語で「幽霊のように立ち去っていく人」と職員室では呼んでいます。

    保育士は日中相当な体力を使い、他人のお子さんを預かる上で“怪我をさせてはいけない”と神経を使っています。

    朝、保育園に送って行ったら担任に笑顔で「宜しくお願い致します」。連れて帰るときも笑顔で「ありがとうございました」と挨拶するのは相手のことを思う気持ちの表れ、最低限のマナーですね。

    子どもは親の後ろ姿を見て育ちます。子どもに挨拶をする良い手本を示すうえでも、これらを忘れないようにしましょうね。

    社会人としての態度編

    メールの返信をしない人

    子どもを預けている園に提出物を出さない、期日を守らない、そんな人はビジネスの場でも信頼されない行為を気づかないうちにしているかもしれません。

    ビジネスの世界では返事をしないことで信頼を失うことになります。メールは24時間以内に返信がビジネスマナーです。相手の内容に詳しいメールが出来ない場合は「内容を拝見いたしました。取り急ぎご連絡まで、また後日、詳細を追って連絡いたします」と一行書いておけば、相手は待ってくれます。

    一方通行

    また、依頼→返信→返信の1.5(=一往復半)がマナーと言われています。

    ところが、悪い例として…

    筆者は講演依頼をよく受けるのですが、依頼に対して日程が合わないため丁重にお断りの返信をしたことがあります。ところがそれに対して何も返信もないのです。依頼して断られたら無視!依頼して返事が来たら、最後に返信がマナーです。一往復半ルールです。

    仕事ができる人、総じてトップになれる人はレスポンスが早く、忙しい中でもきちんと対応する方が多い気がします。

    LINEのグループの既読とビジネスのメールのやり取りは異なりますから、注意が必要ですね。

    “早い行動”が与える印象

    早く反応することは相手にこんな好印象を与えます。

    それを大事だと思っている優先順位の高いものだと考えている早い行動は相手をないがしろにしていないそのことをいい加減に考えていない入園希望者が殺到する幼稚園で抽選ではなく願書受付順に合格者を決める園もありますが、これも「熱心な家庭の子を優先させたい」園側の気持ちの表れかもしれません。

    “愛情の反対は無関心”という言葉もあるくらい、人はみんな“認めてもらいたがっている動物”なのです。マズローの5段階欲求でも“承認欲求”があります。だから無視されると嫌なのです。

    筆者は保育園、幼稚園、幼児教室の先生として長年多くの保護者と関わってきました。実際に感じていたことをまとめてみました。皆さんはどうお感じになりますか。


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    チャイナエアラインは、65歳以上を対象として、運賃の最大20%を還元するキャンペーンを行う。
    /> きょう9月17日に購入し、9月18日から10月31日までに出発かつ11月30日までに旅行を終了する、チャイナエアラインのウェブサイトから購入した日本発着全路線・全クラスの航空券が対象で、旅行完了後、12月14日までに専用フォームもしくは郵送、FAX、メールで申し込む必要がある。
    /> 還元額は1,000円単位で端数は切り捨てとなる。共同運航(コードシェア)便を含む航空券、無料特典航空券、航空保険料、空港税、燃油サーチャージ、ピークデイサーチャージは対象外となる。
    /> 詳細はこちら

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    香港エクスプレス航空は、日本~香港線で片道3,280円からの「衝撃プライス直前セール」を開催している。
    /> 日本路線の対象路線と片道運賃は、石垣〜香港線は3,280円から、東京/羽田・東京/成田・名古屋/中部・大阪/関西・広島・高松・福岡・鹿児島〜香港線は4,380円から。いずれも燃油サーチャージなし、諸税や支払い手数料等は別途必要となる。それ以外にも、ソウル/仁川・釜山・済州・花蓮・台中・寧波・チェンマイ・チェンライ・プーケット・ダナン・ニャチャン・シェムリアップと香港を結ぶ路線も対象となっている。
    /> 搭乗期間は9月24日から11月30日まで。販売期間は9月17日午前10時から24日午前0時59分まで。日本線は全19,000席以上、全路線で47,000席以上を用意しており、売り切れ次第終了となる。
    /> 詳細はこちら

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