この時期は疲れやすくなる？「春に感じる体の不調」トップ5【前編】

「寒さが和らいできたなぁ～。もう厚手のコートは必要ないかも」そんなふうに油断しているアナタ！　この時期、なんだか体調がすぐれないと感じることはありませんか？
『血めぐり研究会 supported by Kao』が900名に行った調査では、2月末～3月にかけて、体にいろいろな不調を感じる方が増えているようです。
それによると、「冬から春の季節の変わり目に、体や肌の不調を感じる」と答えた方は、全体で6割もいることが明らかになっています。
そこで、この時期に感じやすい体の不調トップ5と、それぞれの効果的な対策方法をまとめてみました！　5位から順に発表していきます。
 
■5位：肌荒れ・・・22%
春は“三寒四温”と言われるように、連日、激しい気温差が続きます。しかし、ダメージを受けるのは体調だけではありません。肌の調子も不安定になりがち。
そんなあなたは、「春になると「お肌が不安定になる」5つの理由」や、「「お肌の調子が不安定」な春でも美肌になれる5つの鉄則！」などで、ゆらぎがちな肌をしっかりケアすることが必要です！
 
■4位：疲労・・・22.1%
春といえば、卒業や入社・異動・転勤といった環境の変化が多くなります。その変化に対応するために身体はストレスを感じ、つねに交感神経が優位の緊張状態に。
そうなると、体は“戦闘モード”となったままなので、末端まで血液がめぐらず、疲労を感じやすくなってしまうのです。
そこで、できる限り、自宅などではリラックスをする時間や空間を作るようにしましょう。
リラックスする手段としても、効果的なのがお風呂。「震災後「お風呂を楽しめなくなった方」必見！短時間でリラックスできる方法4つ」などのように、キャンドルをお風呂でともして癒しの空間を楽しむのはオススメの方法です。
また、良い睡眠を十分とるために、「たった5秒で安眠！ミストローションの意外な使い方」や、「SATCで眠ってもOK！“たった１分”で美眠！ オリジナル「入眠儀式」のすすめ」 などのように、寝室の環境を整えることも大切です！
 
いかがでしたか？　春に起きやすい症状を知っておくことで、体や肌の調子を和らげることができますよ！　次回は1～3位を発表します。
 
【参考】
※ 血めぐり研究会 公式サイト
2011年1月実施、1都3県在住20～64歳の女性900名対象

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