いつのころからか、「リア充」という言葉を聞くようになりました。「リアルが充実している」、略して「リア充」。現在では、パッと聞いてすぐに意味がわかるくらい一般的に浸透している言葉です。そして思いました。「果たして私はリア充なのだろうか？」と。残念なことに、私は胸を張って「そうです」とお伝えできるような状況ではありません。そう、それこそリア充の反対である「非リア充」……。ということで今回は、女性のみなさんが思う「リア充」、そして「非リア充」に迫り、どうすれば「非リア充」から脱却できるのかを考えてみようと思います。
■そもそも「非リア充」とは？
「リア充」は、ネットの世界で、現実の世界が満たされている人たちに向かって、うらやましさや嫌味などの意味も込めつつ使われた言葉だそうです。対して、「リアルが充実していない」人たちのことを自虐的にも指したのが「非リア充」なんですね。
■私って非リア充？
いざ自分のことを考えると、「リア充」と「非リア充」のどちらに分けられるのか。さっそく調査してみました。
◇非リア充女子の割合は
どれくらいの人が自身をリア充と認定できるのでしょうか？
Q.あなたは自分のことをリア充だと思いますか？
・はい（34.5％）
・いいえ（65.5％）
※有効回答数388件
なんと、6割以上が「リア充女子」ではないと認識している結果に！ では、そんな「非リア充女子」は、具体的にどんな生活を送っているのでしょうか？
◇非リア充女子の実態
☆引きこもり生活
・「土日は家で引きこもって、気付けばもう夜になっていて1日が終わる」（28歳／商社・卸／その他）
☆彼氏がいなくて友だちも少ない
・「彼氏がいない。週末に予定がないときがある。日頃から連絡をとる友だちが少ない」（28歳／その他／事務系専門職）
☆うれしい出来事や楽しいエピソードがない
・「特にうれしい出来事や楽しいエピソードがあるわけでもなく、ただ聞く専門な自分を感じたときに切なくなります」（34歳／情報・IT／事務系専門職）
目についたのは、とにかく「◯◯がない」の文字。特に、彼氏や友だちがいないことによって、ひとりの時間を過ごすことが多い＝「非リア充」ととらえている人が多いという結果に。休みの日は予定を入れるでもなく、家でゴロゴロしていることが多く、まわりに話すエピソードが生まれない……ということのようです。実際、アンケートの中には、半ばあきらめモードの人もいました。でも、ちょっと待ってください！ もしそんな現状に納得していないのなら、ここで「非リア充」を脱出してみるヒントを探ってみましょう。
■非リア充を脱出するにはどうすべきか
何をもってして「自分はリア充」と判断するかは難しいところですが、少なくとも3割以上の方は、「リア充です」と答えてくれています。そこで、その人たちに「リア充」になるためのコツを聞いてみました。
◇非リア充を抜け出す方法
☆趣味を持つ
・「自分一人で楽しめて、人とも共有できる趣味を持つ」（28歳／機械・精密機器／その他）
・「趣味がなかったのでジョギングを始めたら、続けることで充実感を味わえた」（32歳／その他／その他）
☆とにかく出掛ける
・「できるだけ外出してみる。誘われたものは内容が好まなくても一度行ってみる」（26歳／学校・教育関連／その他）
・「用事がなくても外出して散歩して、寄り道などいつもとちがうことをする」（28歳／金融・証券／営業職）
☆ポジティブに前向きに過ごす
・「落ち込むようなことがあったとしても、まずは基本ポジティブに過ごす。笑顔を絶やさない」（24歳／通信／その他）
・「何にでも前向きに、チャレンジすることが大切」（31歳／学校・教育関連／その他）
☆考え方ひとつでリア充になれる
・「アクティブなほうではないため、家の中でできること（家事やピアノ、読書など）を、時間をかけてていねいにできるとリア充です」（34歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
・「毎日仕事に行っているということだけでリア充。何か自分ががんばっていることや、楽しいことを少しでもやっていれば、リア充といっていいと思います。休みの日に1日中ネットや動画視聴をして家に引きこもった日も、私にとっては大切な、充実した時間です（笑）」（26歳／医療・福祉／専門職）
☆人と比較しない、自分次第
・「すべて気持ち次第。人と比較しない」（28歳／学校・教育関連／専門職）
・「非リア充だと思わないこと。非リア充でも幸せを見つける」（23歳／その他／その他）
そうなんです。大切なのは「気持ち」！ 一般的には恋人や友だちがいないことを「非リア充」と呼ぶ人が多いかもしれませんが、そんな自分でも心が満たされていればそれは「リア充」。かえってひとりなら、他人に気を使わずに好きなことを極める時間もありますし、自由に行動ができます。まずは自分の「今」を前向きに考えて、趣味や好きなことに熱中してみてはいかがでしょうか。もちろんそこから、多くの人とつながって、より充実した生活を手に入れる可能性もありますよね！
■変わる気持ちがあれば抜け出せる
私も、自分のことを「たいしてリア充じゃない」と考えていたのですが、考えようによっては十分にリア充なのかもしれないととらえることができました。ポイントは、まず今の自分を見つめ直してみること。そして、そこに少しでも不満があるのなら、些細なことでもいいので「変えよう」という気持ちを持つことです。自分の好きなことを見つけ、それに邁進する……。それだけで、一気に流れは変わるかもしれません。さぁ、リア充なあなたはもう目の前です！
（真貝まどか）
※画像はイメージです
マイナビウーマン調べ
調査日時：2018年6月1日～6月4日
調査人数：388人（22～34歳の未婚女性）
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・SNSで見抜く、「リア充」ぶってる女子の特徴【イラストコラム】
・あなたは結婚できる？ 結婚適正度診断
・女子にはバレバレ！ 自称・非リア充に納得してしまう男性の特徴7つ！
■そもそも「非リア充」とは？
「リア充」は、ネットの世界で、現実の世界が満たされている人たちに向かって、うらやましさや嫌味などの意味も込めつつ使われた言葉だそうです。対して、「リアルが充実していない」人たちのことを自虐的にも指したのが「非リア充」なんですね。
■私って非リア充？
いざ自分のことを考えると、「リア充」と「非リア充」のどちらに分けられるのか。さっそく調査してみました。
◇非リア充女子の割合は
どれくらいの人が自身をリア充と認定できるのでしょうか？
Q.あなたは自分のことをリア充だと思いますか？
・はい（34.5％）
・いいえ（65.5％）
※有効回答数388件
なんと、6割以上が「リア充女子」ではないと認識している結果に！ では、そんな「非リア充女子」は、具体的にどんな生活を送っているのでしょうか？
◇非リア充女子の実態
☆引きこもり生活
・「土日は家で引きこもって、気付けばもう夜になっていて1日が終わる」（28歳／商社・卸／その他）
☆彼氏がいなくて友だちも少ない
・「彼氏がいない。週末に予定がないときがある。日頃から連絡をとる友だちが少ない」（28歳／その他／事務系専門職）
☆うれしい出来事や楽しいエピソードがない
・「特にうれしい出来事や楽しいエピソードがあるわけでもなく、ただ聞く専門な自分を感じたときに切なくなります」（34歳／情報・IT／事務系専門職）
目についたのは、とにかく「◯◯がない」の文字。特に、彼氏や友だちがいないことによって、ひとりの時間を過ごすことが多い＝「非リア充」ととらえている人が多いという結果に。休みの日は予定を入れるでもなく、家でゴロゴロしていることが多く、まわりに話すエピソードが生まれない……ということのようです。実際、アンケートの中には、半ばあきらめモードの人もいました。でも、ちょっと待ってください！ もしそんな現状に納得していないのなら、ここで「非リア充」を脱出してみるヒントを探ってみましょう。
■非リア充を脱出するにはどうすべきか
何をもってして「自分はリア充」と判断するかは難しいところですが、少なくとも3割以上の方は、「リア充です」と答えてくれています。そこで、その人たちに「リア充」になるためのコツを聞いてみました。
◇非リア充を抜け出す方法
☆趣味を持つ
・「自分一人で楽しめて、人とも共有できる趣味を持つ」（28歳／機械・精密機器／その他）
・「趣味がなかったのでジョギングを始めたら、続けることで充実感を味わえた」（32歳／その他／その他）
☆とにかく出掛ける
・「できるだけ外出してみる。誘われたものは内容が好まなくても一度行ってみる」（26歳／学校・教育関連／その他）
・「用事がなくても外出して散歩して、寄り道などいつもとちがうことをする」（28歳／金融・証券／営業職）
☆ポジティブに前向きに過ごす
・「落ち込むようなことがあったとしても、まずは基本ポジティブに過ごす。笑顔を絶やさない」（24歳／通信／その他）
・「何にでも前向きに、チャレンジすることが大切」（31歳／学校・教育関連／その他）
☆考え方ひとつでリア充になれる
・「アクティブなほうではないため、家の中でできること（家事やピアノ、読書など）を、時間をかけてていねいにできるとリア充です」（34歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
・「毎日仕事に行っているということだけでリア充。何か自分ががんばっていることや、楽しいことを少しでもやっていれば、リア充といっていいと思います。休みの日に1日中ネットや動画視聴をして家に引きこもった日も、私にとっては大切な、充実した時間です（笑）」（26歳／医療・福祉／専門職）
☆人と比較しない、自分次第
・「すべて気持ち次第。人と比較しない」（28歳／学校・教育関連／専門職）
・「非リア充だと思わないこと。非リア充でも幸せを見つける」（23歳／その他／その他）
そうなんです。大切なのは「気持ち」！ 一般的には恋人や友だちがいないことを「非リア充」と呼ぶ人が多いかもしれませんが、そんな自分でも心が満たされていればそれは「リア充」。かえってひとりなら、他人に気を使わずに好きなことを極める時間もありますし、自由に行動ができます。まずは自分の「今」を前向きに考えて、趣味や好きなことに熱中してみてはいかがでしょうか。もちろんそこから、多くの人とつながって、より充実した生活を手に入れる可能性もありますよね！
■変わる気持ちがあれば抜け出せる
私も、自分のことを「たいしてリア充じゃない」と考えていたのですが、考えようによっては十分にリア充なのかもしれないととらえることができました。ポイントは、まず今の自分を見つめ直してみること。そして、そこに少しでも不満があるのなら、些細なことでもいいので「変えよう」という気持ちを持つことです。自分の好きなことを見つけ、それに邁進する……。それだけで、一気に流れは変わるかもしれません。さぁ、リア充なあなたはもう目の前です！
（真貝まどか）
※画像はイメージです
マイナビウーマン調べ
調査日時：2018年6月1日～6月4日
調査人数：388人（22～34歳の未婚女性）
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